FITNESS
Disposição e aptidão física
AERÓBICO / MUSCULAÇÃO
Em nossa abordagem de fitness priorizamos exercícios aeróbicos e de musculação com intensidade leve a moderada. Por meio de uma rotina cuidadosamente supervisionada por profissionais qualificados, nossos alunos desenvolvem resistência, força, condicionamento físico e flexibilidade, sempre com segurança e baixo risco de lesões.
AERÓBICO
É uma atividade física de baixa a moderada intensidade e longa duração, que utiliza o oxigénio para gerar energia.
Os principais benefícios incluem a melhoria da saúde cardiovascular e pulmonar, o aumento da resistência e da disposição, e a contribuição para a saúde mental e o controlo de peso.
MUSCULAÇÃO
É uma forma de exercício físico que utiliza pesos, resistência e equipamentos para fortalecer e construir a massa muscular.
É uma atividade versátil, indicada para pessoas de todas as idades e com diversos objetivos, desde a hipertrofia até o emagrecimento e a melhora da saúde geral.
